前半は体幹・トレーニング、有酸素運動を通じて筋肉を刺激して、基礎代謝アップを目指していきます。後半は、ストレッチヨガでゆっくり使った筋肉をクールダウンできるようアプローチしていきます。正しい身体の使い方説明も入れながら進めていきますので、トレーニング未経験の方でも、程よく汗を流し、心身ともにバランスよくパワーチャージしたい方向けのクラスです。