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日常生活でコリ固まってしまった身体を呼吸に合わせて、ゆっくり丁寧にほぐしていきましょう。身体がゆるめば、心もゆるんで、いつもより穏やかな気持ちになります。初心者の方、身体が硬い方など、どなたでもご参加いただけるやさしい運動です。

ゆったりとした呼吸と共に、心地よいところを探しながらポーズを行い、心と体を調和させていきます。このクラスでは、ポーズの完成形を目指すことよりも、内面でどんなことが起きているのかに気づき、今の自分に寄り添うことを大切にします。身体のことは身体に聞いて、身体から教えてもらいましょう。免疫力や睡眠の質の向上、肩凝り腰痛の改善、リラックス効果を促します。ヨガが初めての方、体が硬いと感じる方、体力に自信のない方、どなたでもご参加いただける内容です。

日曜日のおわりに、体を労り休ませる為のヨガです。ゆったりと呼吸を深めながら、その呼吸に合わせてむりなく動くことで、質の良い睡眠に大切な副交感神経をやさしく活性化させていきます。日常の中で無意識に浅くなりがちな呼吸を深め、さらに呼吸の音を聞く事に集中すると、強張った身体が徐々に緩んでいくのを感じます。家事や仕事に追われて疲れている方、寝ても身体の怠さが取れない方へ、オススメのヨガです。

ご自分をケアするような気持ちで、丁寧に身体に向き合いながらむりなく動いていきます。心がゆるむと共に呼吸が深まり、細部をストレッチ、マッサージする事によって血流やリンパの流れを促し、自律神経も整ってゆきます。心を落ち着かせ、ゆったりと身体を動かしたい方に適したクラスです。

週末のはじまり土曜日の朝は、ヨガでスタートしましょう！フレッシュな空気を身体いっぱいに取り込みながら、ゆったりとした呼吸に合わせながらむりなく気持ちよく身体を動かすことで、心も体もリフレッシュさせて、週末を心地よく過ごしましょう。

実際にボクシンググローブを付け、ミットめがけてパンチを打ち込みます。有酸素運動と無酸素運動の組合せで、脂肪燃焼効果は絶大です。姿勢改善、体幹強化、基礎代謝アップに加え、ストレス発散にもなり身体と心を向上（リフレッシュ）させます。

一週間の体の疲れ、脳内の疲労をリセットしましょう。金曜日の午前中の空気を体いっぱいに取り込んで、呼吸、心、体を整え、良い週末を迎えしましょう。基本的な動きを中心に行いますので、初心者の方も、経験者の方もお気軽に参加いただけます。

前半は体幹・トレーニング、有酸素運動を通じて筋肉を刺激して、基礎代謝アップを目指していきます。後半は、ストレッチヨガでゆっくり使った筋肉をクールダウンできるようアプローチしていきます。正しい身体の使い方説明も入れながら進めていきますので、トレーニング未経験の方でも、程よく汗を流し、心身ともにバランスよくパワーチャージしたい方向けのクラスです。

季節やテーマに沿った内容で、ひとつひとつのポーズを丁寧に、呼吸に合わせてゆったりと体の声に耳を傾けながら動き、心と体をととのえましょう。体力や柔軟性にあわせたアジャスメントで、ほどよい調整や方向性へと導きます。ヨガが初めての方や初心者の方でも参加しやすいクラスです。