ピラティスは身体の深層部にあるインナーマッスルや体幹を使って、健康的に身体を鍛えることを目的とし、リハビリ用に開発されただけあって運動で使う筋肉ではなく、姿勢や関節のポジショニングのための筋肉を鍛えることで、ボディラインや骨格のゆがみを整えていきます。老若男女誰でもできるエクササイズになっています。